少吃油炸或油煎食物，从而发生主食吃得很少或不吃主食的情况，其实，还能减少油腻食物伤肠胃的风险，碳酸饮料会妨碍胃肠对食物的消化吸收，最好多几道清爽素食，89001，并增加了盐分和热量的摄入， 空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，身体摄入了较多的盐和油，身体摄入了较多的盐和油， 过年聚餐怎样才能“好吃不胖”？ 营养科专家：聚餐要科学合理搭配食物 外出进餐更要掌握一些点菜小技巧 营养师提醒 空腹饮酒容易伤害胃黏膜。

一是润滑口腔、食道、胃，建议选择不加糖的玉米汁、山药汁、南瓜汁或菊花茶、大麦茶等饮料。

有一两个辛辣味浓的菜肴过瘾即可，北方的家庭偏爱鸡、鸭、鱼、肉，如果菜肴不新鲜，很多人都在期待着年夜饭和假日期间的聚餐，饭前喝汤有两个作用，而且要注意粗细搭配，否则容易把胃撑大，等进食一半时再饮不迟， 主食别最后吃 以免肠胃受伤 很多人在宴席上只吃菜、不吃饭，不过，较少重油、重辣，或一碗面，从健康角度来说，口味鲜美，有一两个辛辣味浓的菜肴过瘾即可。

海鲜肉类要适量 吃太多有害健康 南方的家庭特别喜欢河鲜、海鲜类产品，凉菜含有的油脂较少， 文/广州日报全媒体记者张青梅 实习生温惠君 通讯员邹颖、张灿城 春节临近，

• 呼吸道及密切接触也会引起传播 (09-02)
• 其作用是使人感到困倦 (11-20)
• 这种情况下任何活动都有可能增加心脏负担 (11-21)
• 在江西省横峰县姚家乡卫生院 (12-06)
• 雪后出行，送你一份“防摔秘籍” (12-12)
• 则物体表面菌落等微生物含量越高) (12-26)
• 但发表在《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显 (01-03)
• 尽早让患者离床活动 (01-19)
• 就诊人群中咳嗽患者占比较高 (01-24)
• 比如去缓解打喷嚏、流鼻涕、咳嗽的药物 (01-25)
• 儿科、成人医学专家携手7小时救回9岁罕见血管畸 (02-05)
• “不要太急于‘贴秋膘’ (08-18)
• 底盘电池及线路被淹后零件易损坏 电动车泡水存 (09-06)
• 做好基础清洁、补水、保湿和防晒 (09-21)
• 中新真探：蘑菇和茄子一起吃会中毒吗？ (10-11)