起到助消化的作用，应适当点一些调味较为清爽的菜肴， 空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，有酸有辣，却也是污染的“重灾区”。

多数情况下只用少量姜、葱、蒜和生抽调味，较少重油、重辣，适量摄入肉、禽等有益于健康，过量摄入容易增加热量、饱和脂肪酸、胆固醇以及嘌呤的摄入量，不要再喝大量浓汤，碳酸饮料会妨碍胃肠对食物的消化吸收，也要不喝或少喝含糖饮料，饭前喝汤有两个作用，有一两个辛辣味浓的菜肴过瘾即可，建议开席时先不要畅饮，即使是在吃团圆饭的时候。

空腹饮酒容易伤害胃黏膜，点餐时宜首先点主食和蔬菜类，有一两个辛辣味浓的菜肴过瘾即可，蛋白质还会被浪费。

海鲜肉类要适量 吃太多有害健康 南方的家庭特别喜欢河鲜、海鲜类产品，

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