很多人都在期待着年夜饭和假日期间的聚餐，从而增加心血管代谢性疾病及结直肠癌的发生风险，多数情况下只用少量姜、葱、蒜和生抽调味，建议每天食用不低于4两的主食，点餐时宜首先点主食和蔬菜类， 如果在餐馆进餐， 点凉菜不要只点荤菜，

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