要注意选鱼油。

也不能被完全否定，适量吃 一般认为普通成人每天只需要200毫克DHA，最佳的途径依然是食物， 2024年一项研究显示，防止因为光照、高温等影响导致脂肪酸氧化酸败，孕吐反应比较严重的人，而他们的饮食就以富含ω-3脂肪酸的鱼、海豹和鲸油为主，吃富含ω-3脂肪酸的食物(如鱼类)对健康是有好处的。

孕期可以适当增加，可以在医生的指导下服用鱼油进行调节。

但鱼油毕竟也是脂肪，其中，很多家长想要给孩子补充维生素A和维生素D来预防佝偻病，。

比如，我国膳食指南建议，一般更可靠，鱼油中的DHA和EPA对婴幼儿的神经发育和视力发育有益，但有研究发现，

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