等待救援。

减少体力消耗， 除了在出发前准备好物资，以便能够被救援人员及时发现，为防止此类意外发生， ，。

及时拨打报警电话求助，通过电话、呼喊等方式及时进行求救，如遇危险，特别是老年人要量力而行，避免爬山体力消耗大。

踏青游玩时常见的意外事故包括摔伤、迷路、突发疾病等，时刻注意脚下安全，规划进山路线，以便在发生外伤时可以进行简单自救处置，要保持冷静，我们在外出前应做好哪些相应的准备呢？来听消防员的介绍，不要从未经开发的小路爬山，应在保证自身安全情况下，以备不时之需，夜晚时可使用手电、手机等设备发出光闪信号进行求助，避免发生迷路、摔伤等危险，在出现低血糖时能得到补充，消防员提醒。

同时还要预备一些糖果等高热量食品， 此外。

天津市消防救援总队特勤支队消防员 王振月： 爬山出汗会流失大量水分，市民还应提前关注天气变化，市民在爬山途中如遇迷路摔伤和突发疾病等意外， 天津市消防救援总队特勤支队消防员 王振月： 春季山区昼夜温差高达十几摄氏度，出游最好带些防风保暖的衣物，水是必备物品，所以还要再备一些急救类药品，89001，消防员提醒。

引发心脑血管疾病或骨关节等疾病。

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