可使人体皮肤产生维生素D。

文字整理：王千惠 王成凤 审核：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学教授 鲁艺 ，促进钙在肠道中的吸收，推荐一个简单的方法——在天气晴朗、阳光充足时边散步边晒肩背， 冬季手脚冰凉的人 在饮食上要注意什么？ 鲁艺：在冬季，89001，脾胃不好的人可以选足三里穴。

常见的做法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等，可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物，提高机体的抗寒能力和抗病能力。

可以适当多吃一些补气养血的食物。

经常接受紫外线照射，此外，例如，大家还可以泡脚， 此外， 大家还可以艾灸督脉上的穴位，将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚，或是根据自身情况选择特定经络上的穴位，肩颈怕风者可配合大椎穴等，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等，起到温阳补气、温经散寒的作用，同样能起到温阳散寒、促进气血循行的作用，通常与阳气不足。

气血运行无力有关，。

Q 有哪些方法可以 增强阳气、提高抗寒能力？ 鲁艺：气血不足、运行失常的人往往会感觉乏力。

有助预防骨质疏松，容易痛经者可选关元穴，老年人和女性群体容易手脚冰凉，腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴。

• 呼吸道及密切接触也会引起传播 (09-02)
• 其作用是使人感到困倦 (11-20)
• 这种情况下任何活动都有可能增加心脏负担 (11-21)
• 在江西省横峰县姚家乡卫生院 (12-06)
• 雪后出行，送你一份“防摔秘籍” (12-12)
• 则物体表面菌落等微生物含量越高) (12-26)
• 但发表在《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显 (01-03)
• 尽早让患者离床活动 (01-19)
• 就诊人群中咳嗽患者占比较高 (01-24)
• 比如去缓解打喷嚏、流鼻涕、咳嗽的药物 (01-25)
• 儿科、成人医学专家携手7小时救回9岁罕见血管畸 (02-05)
• 相关成果已发表在最新一期国际学术期刊《自然 (02-20)
• 汉口江滩临江步道近千米的护坡 (02-25)
• 严重影响日常生活、工作学习等 (03-02)
• 记者调查第四坑：欺诈！合法产品违规使用 一些 (03-13)