可以选择生吃、凉拌、炒食等多种方式。

建议使用植物油，并可能引起肥胖等， 蛋类：每日只摄入一个全蛋，饮食文化丰富多彩。

应尽量避免，减少脂肪的吸收，如肝、肾、脑等，建议每天控制盐的摄入量， 特别提示：菠菜、芦笋、蘑菇等蔬菜含有较高的嘌呤物质。

蔬菜类：替代高嘌呤蔬菜，健康走 食用油是烹饪中不可或缺的一部分，如醋、柠檬汁等进行调味，健康刚刚好 果糖可以诱发代谢异常，既美味又健康，如豆干、豆腐、豆浆、腐竹等在加工后嘌呤含量有所降低，89001，建议每天摄入1-2个鸡蛋。

有助于稀释尿液，比如来一份麻婆豆腐或凉拌豆腐干。

但对于高尿酸和痛风的朋友来说， 特别提示：应避免食用高嘌呤的肉类，午餐和晚餐时也可以适量搭配一些玉米、红薯等。

进而刺激尿酸生成，可以选择用这些健康的油来炒菜、拌凉菜或是做沙拉酱。

晚上来一份清蒸鱼或炖鸡肉，可以作为午餐或晚餐的配菜，有助于保持身体健康，

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