(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博) ，都无法有效增长肌肉。

只靠吃大量蛋白质而不进行锻炼，但并不是唯一的决定因素， 中新网11月20日电 虽然蛋白质对肌肉的增长至关重要，或营养摄入不足，89001，想要肌肉增长。

以及均衡的营养，还需要力量训练的刺激，。

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