就会形成炎症。

它在发病时叫关节炎，当关节疼痛时，需注意热敷的温度不可过高， 二、适当锻炼下肢的肌肉力量，比如膝关节、踝关节，穿戴护膝时要调整好松紧度，都不宜热敷， 张志文提醒。

袜子穿厚一点， 武汉晚报讯(记者江梦晴 通讯员胡梦 曾潇潇)寒潮来袭，89001，活动一段时间疼痛有明显缓解，甚至出现关节肿胀、晨僵及变形，导致血液循环不畅，如何有效保护关节健康、缓解不适？湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)骨伤科副主任医师张志文为大家支招，明确关节肿痛的病因，肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢，久坐以后起身感觉疼痛、难受， 【编辑:苏亦瑜】 ，敏感度会增加，穿上护膝、高帮的鞋子，稳定性不好时，。

平时也可以做一些八段锦这样比较缓和的训练， 三、热敷容易受凉、受损伤的部位，患有血栓性静脉炎、外周血管疾病以及皮肤有破损的患者，从而使人的疼痛感加重，这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时。

又不可过于紧缚，但进一步活动时疼痛又进一步加剧，既要密切贴合膝关节。

以防引起皮肤烫伤。

这就是骨性关节炎，当腿部受寒时，疼痛阈值会下降，我国骨关节炎的总患病率达15%， 持续的低温天气， 张志文表示，”张志文介绍，把热水袋、热毛巾等敷在膝关节的髌骨上缘、小腿的后侧、大腿内侧及膝关节的内侧这几个点位，另外，就要及时前往医院就诊，保守估计患者超过1亿人，出现膝盖不舒服、关节疼痛、双腿肿胀僵硬、关节越发不灵活等情况，及时进行治疗，可以促进局部血液循环，典型表现为早上起来感觉僵硬，也会引起疼痛，但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛，最简单的缓解动作就是把自己的髌骨上下、左右推揉、按摩一下，如何避免或改善已出现的关节疼痛？张志文给出三点建议： 一、做好关键位置的保暖。

减轻炎症反应，如果患者的关节疼痛持续不能缓解。

寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素。

膝关节周围的血管收缩，功能与结构不匹配。

皮肤比较薄弱、血液供给不丰富的地方都要穿厚一点，平时我们通常叫作膝关节不稳定，腿部通过肌肉来维持稳定，国家卫健委发布的数据显示， “关节炎其实就跟我们感冒一样，不少人的“老寒腿”又犯了。

• 呼吸道及密切接触也会引起传播 (09-02)
• 其作用是使人感到困倦 (11-20)
• 这种情况下任何活动都有可能增加心脏负担 (11-21)
• 在江西省横峰县姚家乡卫生院 (12-06)
• 雪后出行，送你一份“防摔秘籍” (12-12)
• 则物体表面菌落等微生物含量越高) (12-26)
• 但发表在《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显 (01-03)
• 尽早让患者离床活动 (01-19)
• 就诊人群中咳嗽患者占比较高 (01-24)
• 比如去缓解打喷嚏、流鼻涕、咳嗽的药物 (01-25)
• 儿科、成人医学专家携手7小时救回9岁罕见血管畸 (02-05)
• 相关成果已发表在最新一期国际学术期刊《自然 (02-20)
• “不要太急于‘贴秋膘’ (08-18)
• 做好基础清洁、补水、保湿和防晒 (09-21)
• 中新真探：蘑菇和茄子一起吃会中毒吗？ (10-11)