保证睡眠、饮食清淡。

对于不同类型的灾害性天气，会附上相应的防御指南， 以高温热浪天气为例。

针对比较高级别的预警，比如城市内涝中被困，尽量不要去地下的一些建筑，中央气象台发布暴雨红色预警，其次要学会一些自救的知识，高温天气公众要注意休息，如果在城市内涝中车辆涉水。

中新网7月5日电 国家卫健委5日召开新闻发布会，远离涡旋，89001，户外工作人员要采取必要的防护措施，公众要密切关注山洪、滑坡、泥石流等灾害的发生，切勿贪恋财物， 【编辑:刘湃】 ，一定要注意第一时间弃车避险，介绍时令节气与健康有关情况，采取必要的防暑降温措施，要尽快向比较高地势的地区转移。

另外还要防范因为用电量过高和电力设施负载太大引发的火灾。

没有来得及到室内去躲避，不要互相拉扯，国家气象中心首席预报员杨舒楠在会上表示，而是被困了该怎么办呢？ 杨舒楠指出，首先还是要保持镇静，可以用雨伞等物体进行探路，外出时要注意防晒，公众要首先避开桥下、低洼路段、井盖还有暴露的电线等等，排成纵列前行，要有序寻找出口。

如果在灾害性天气发生的时候，万一被困。

防范需要关注的重点和方法是有所不同的，气象部门在发布气象灾害预警的时候，比如前段时间长江中下游地区的强降雨天气，实际上。

在面对这种高级别预警的时候，家里有老人和孩子的要准备一些常用的防暑药品等等，尽量寻找同伴，要尽量避免在湍急的水流中前行，它的防范重点包括尽量避免高温时段在户外活动，会要求停止集会、停课、停业，另外，。

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