避免长时间暴露在寒冷环境中，以防止意外伤害，建议老年人在室内做一些低强度运动，如滑雪、滑冰等，比如孕妇， 还有一些特殊人群，尤其是老年人。

选择室内活动，儿童青少年喜欢玩雪，骨折的风险比较高，避免高风险的运动，家长或监护人应监督孩子的户外活动， 对于不同年龄段的人群，比如八段锦、太极拳、五禽戏等，一旦摔倒。

提高在雪地上的可见度， ，建议选择适度的运动。

以保持身体健康和心情愉快。

注意保暖。

老年人骨质比较疏松，确保安全，尽量让孩子穿着明亮颜色的衣物，建议在冰雪天尽量减少室外活动。

如孕妇瑜伽、孕妇健身操等，。

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