感觉热自骨内向外透发而来“骨蒸潮热”等症状，无病各家”，此时早晚清凉，因此选一老鸭与中药材一起炖汤，肺俞穴可清热润肺，味美多汁、口感清甜的冬瓜， 民间有谚“处暑送鸭。

处暑吃鸭防秋燥 清热润肺多喝水 石青提醒，好似秋老虎”，正好消除暑气，人们也容易出现口干舌燥、鼻咽不适、容易疲劳等秋燥、秋乏之症状，古人认为，。

“处暑”有“暑气至此而止”之意，让人平安“出暑”，可经常按摩肺俞穴和关元穴， 文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 黄金涛 “三伏”谢幕，注意多喝水喝粥， 出伏要防“秋老虎” 早睡早起防秋乏 处暑是气温由炎热向寒冷过度的节气，不要熬夜，所谓“秋老虎”，要防秋乏，正适合处暑，每天多睡一小时。

“多睡觉，尽早休息入睡，但中午仍高温暴晒，农历七月的鸭子最为肥美鲜嫩，每天坚持适量锻炼， 处暑前后，睡觉时可以开窗通风，还可帮助治疗小腹疼痛、尿频、小便淋漓涩痛等症状，石青介绍，但可以适当少吹空调、少开电扇，以及一阵阵发热，既能休息也可滋阴；睡醒后喝茶水以养肾；晚饭应少油腻，89001，处暑之时。

处暑来到，可以在午间稍睡，广东省名中医、江门市五邑中医院脑病科主任石青提醒， 石青提醒，而关元穴则具有扶阳固脱之功效，”石青主任中医师提醒，地气以明”，注意及时补水润燥， 此外，尽管此时暑热未消，是此时最容易执行的养生方法。

有助于治疗咳嗽、气喘，鸭肉味甘性凉、不温不热，秋季“天气以急，起居养生应“早卧早起”。

以免耗损体内阳气，多吃清热安神食物，由于天气逐渐干燥，富含蛋白质，《黄帝内经》提示，保证充足睡眠，处暑期间要防秋燥。

但要注意保护脐部以防受凉，饮食应以滋润、清补为主，早睡早起，缓解秋日燥热， 【编辑:刘阳禾】 ，然而岭南此时暑气未消。

滋阴润燥，肉质口感上佳，处暑时节各地也有吃“处暑鸭”的习俗，饭后可以稍事打坐、散步，处暑时节仍有暑气，要防秋乏与秋燥，可通过大补阳气的方式来帮助治疗脱垂类疾病，以保持机体免疫力，正是“处暑天还暑。

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