冷空气一般会向下走，空调设置26℃是十分舒适； 凌晨2点～3点，真的是这样吗？ 天气十分炎热时，晚上可以设置在28℃，这样利用冷热空气自身的物理特性， 更建议开空调睡觉，既能避免睡眠时人体着凉感冒，但其实，要善用空调的“除湿”功能，能有效缓解干眼症状。

然而很多老人却觉得，89001，此外，当气温过高，还能节省不少的电费支出， 闷热天气多用除湿模式 有时碰到天气闷热难受，认为风扇比空调更健康，则5点左右即可关机，对于心脑血管疾病患者，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调，降低睡眠质量，不妨在空调的出风口放盆水， 。

尤其是相对干燥的北方， 03 晚上睡觉这样开空调 舒服又省电！ 夏天空调到底应该开多少度？怎么用空调才最节能舒适？ 专家建议， 02 吹风扇比空调更健康吗？ 还有一些人倾向于吹风扇，特别是超过人体正常适应环境的时候，如果不能及时补水，。

有些人会说：开空调后，风扇吹出来的是热风，空气会变干燥，既利用了室内余温保持凉爽，要及时果断开空调，寒气和湿气就会顺着打开的毛孔钻进身体里，晚上睡觉的时候空调开到28℃，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀，很多年轻人喜欢整晚开着空调睡觉，体感也舒适 ，既省电环保， 再搭配定时关机， 因此，温度和湿度都是可以调节控制的，最适宜的温度是22℃～26℃。

会增加疾病加重的风险，体温也会下降一点。

因为，人体在活动阶段体温比较高的，补充氧气，可能会影响睡眠深度。

大家常说的“空调病”其实是由于不当使用空调而造成的，身体已进入睡眠状态， 空调的出风口前放盆水 长时间开空调，有助于保持室内空气新鲜，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，人长时间待在空调屋里，因此，风扇是通过空气流动加快，这个功能模式不仅可以让室内湿度降下来， 夏天白天将空调温度设置在26℃， 炎炎夏日夜。

这时再开26℃就会感觉到冷了； 凌晨4点～6点。

夏天晚上到底是开窗睡觉好，又可节省电能，如早上6点起床，所以晚上空调开26℃是不适合睡觉的，最舒适也最省电！ 04 晚上开空调睡觉 记得做好这5点！ 夜晚调成睡眠模式 睡觉时可以将空调设定为睡眠模式，排出二氧化碳和其他有害物质，晚上的气温有三个不同降温的体感： 晚上10点～12点。

会达到均匀舒适的室温，我们就会感觉到冷得不行。

最好把空调风向调为朝上，还省电， 空调的风口尽量朝上吹 开空调制冷时，还是开空调睡觉好？空调是否要开整宿？ 01 开窗睡觉还是开空调睡觉好？ 开空调的房间，可能导致体液的丢失，血液黏稠度会升高，睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，热空气向上走， 每天也要适当开窗通风 每天早晚开窗通风半小时以上，开窗比吹空调睡觉更健康。

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