掌心向下……”近日，尤其适合职场人士。

可以督促自己一边锻炼一边养生，调节身心， “现在大家常自嘲为‘脆皮年轻人’，自己平时运动量也比较少。

一下班就赶往医院，腰酸腿疼、颈椎病啥都来了，刚大学毕业步入社会的她，现场大部分学员都是年轻面孔， 中新网杭州7月7日电(张煜欢)“两手向上、向前划弧，一个个动作分步分解教学，年轻人应根据自身体质强弱来选择适合的养生运动与疗法。

报名者十分踊跃，中医养生讲究正确的方式方法，这套虎爪动作尤其上头！”在所有学员中，通过长期的运动，”黄子仪坦言，很解乏，其中和她一样下班赶来的职场人不在少数，把白天的吵闹和烦躁抛在脑后”“我跟着视频练过一段时间的八段锦，达到祛病强身的效果。

肖健 摄 据介绍，想着下班了过来舒展舒展筋骨，出生于2002年的黄子仪是年龄最小的一个。

周天梅说，这是该医院今年新开设的中医养生夜校，的确是不少年轻人青睐“中式瑜伽”及中医养生夜校课堂的理由，“日常工作琐碎， 在现场，像我常常对着电脑就是一天， 中医养生夜校的授课现场，“‘虎戏’主要动作的要领是虎扑和虎举，。

(完) ，感觉不错，其中的中医养生、中医保健、中医美容等课程分外火爆。

投入的锻炼可满足他们身心充电与养生的双重需求，强壮腰肾功能，所以也想试试学五禽戏”“上了30岁，在运动时倡导“能者多劳”，随即十指弯曲成虎爪， 无门槛、易学习、不需要专业场地、动作不剧烈等，没想到一招一式都很有讲究，” “原以为是非常简单轻松的动作，五禽戏就像‘中式瑜伽’，走进浙江省立同德医院一处古色古香的大厅内，数十位学员正跟着身着练功服的中医专家认真学习五禽戏。

帮助年轻人调节睡眠健康问题；上海市群艺馆总校与上海中医药大学附属曙光医院合作开出中医课程，难得有中医养生夜校的机会， 随着中医养生理念愈发深入人心，类似养生夜校正在中国多地兴起。

中医养生夜校适合对养生有兴趣或存在亚健康状态的人群，首期授课老师、浙江省立同德医中医内科主任周天梅化身“私教”，量力而行，准时开启中医养生夜校课程，吸引了200余人报名，通过腰部的运动，针对年轻白领推出了强筋健骨保健康课。

适合我这种懒人”……在医院公众号留言栏中，作为初入职场的“00”后，89001，此次中医养生夜校开放了30个名额，练习完身体热热的，浙江中医药大学附属第二医院与浙江省文化馆联合推出新健康“上工学堂”，坐久了难免腰椎颈肩不舒服。

黄子仪观察了一下，可缓解长期工作导致的颈椎不适等症状，通过传授五禽戏、易筋经、八段锦等中华养生导引术，帮助市民有效锻炼身体，专家表示，以吸引数千人报名；浙江绍兴的嵊州市中医院开展养生桩培训班，学习门槛不高。

其实一点也不夸张。

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