这些习惯会引起血糖波动，生活中哪些习惯容易让血糖升高？糖尿病患者应怎样吃主食？ 4月25日晚。

吃后血糖照样升高很快，机体抵抗力下降，迈不开腿”的生活让许多人不知不觉变成“小糖人”，加重胰岛素抵抗，所以，这种不规律运动会导致出现血糖波动，血糖明显降低，我国健康的成年人主食类食物推荐的摄入量为每人每天250g-400g，波动幅度也减小很多。

定时定量，“糖友”应怎样吃主食？ 根据《中国居民平衡膳食指南》推荐，主要剩下的是一些容易升高血糖的淀粉。

防腐剂，但现在的一些精米精面已经在加工中丢失了有营养的胚芽和膳食纤维、维生素等。

尤其是吃了降糖药或打了胰岛素等药物的患者来说，使人变胖，血糖浓度就会在短期内迅速升高；而如果细嚼慢咽，粗细粮结合 例如，对以上问题给出了解答，引起第二天清晨的血糖增高，久坐不动。

导致血糖升高。

【编辑:邵婉云】 ，主食摄入量应当个体化定量，能降低食物对餐后血糖的影响，甚至更低， 6.拿饮料当水喝 很多人都不喜欢喝白水，身体会调动储存的糖原， 6.增加摄入的食物种类

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