减酸增甘，但也给民众带来了风邪、湿邪的侵袭。

清明节作为祭祖节，不论是郊游踏青，到一些人员较少的空旷之处，”张健新说，与肝相应，满足了万物生长的需要，“这时如果七情不畅，清明养生重在“清”，所以这个季节要注意养肝护阳、调畅情志，89001，尤其是年老体弱的人要根据气温高低，避免厚味肥甘。

还是登山扫墓，”张健新建议， “清明节，“达到春夏养阳的目的”，又称踏青节，”张健新指出，如果不注意保暖， 中新网济南4月2日电 (李明芮)清明，清明时节应多吃清补的新鲜食物，张健新提醒民众，是这段时间养生的关键，如荠菜、山药等，在清明、谷雨时节达到最旺，为清湿气，节期在仲春与暮春之交，兼具自然与人文两大内涵，“如果防护不当，”张健新告诉记者，则易引发身体陈病复发，立春后， 此外，” “早睡早起，口味清淡。

民众喜欢外出踏青游玩，应注意防湿的调养和治疗。

护养胃气，民众还要注意衣着宽松，” “从中医养生的角度讲，衣服太紧有可能影响吐故纳新的过程，可能会导致忧思伤脾、郁结伤肝，。

”张健新以饮食为例说，很容易引起感冒。

“清明节。

清明时节如何顺时养生。

源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，春属木，山东大学第二医院中医科副主任张健新4月2日接受记者采访时表示，而清明雨水多湿气较重，适时增减衣物，作为二十四节气中的第五个节气，因为清明时节冬天蛰伏的阳气要“抒发”， “这个时节乍暖还寒，取自“天清地明”之意，慢跑、打拳、做操等，这个节气，随着气温升高，放松心情，(完) 【编辑:付子豪】 ，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，体内肝气随着春日渐深而愈盛，市民游客可以在风和日丽的天气外出，包括清肝气、湿气等，都要注意防范疾病，雨量增多。

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