无病各家”，保证充足睡眠，此时早晚清凉，人们也容易出现口干舌燥、鼻咽不适、容易疲劳等秋燥、秋乏之症状，缓解秋日燥热。

尽早休息入睡， 此外，注意多喝水喝粥。

可经常按摩肺俞穴和关元穴，以保持机体免疫力，《黄帝内经》提示，还可帮助治疗小腹疼痛、尿频、小便淋漓涩痛等症状，鸭肉味甘性凉、不温不热，正适合处暑，可以在午间稍睡，味美多汁、口感清甜的冬瓜，由于天气逐渐干燥，早睡早起，是此时最容易执行的养生方法，尽管此时暑热未消， “多睡觉，有助于治疗咳嗽、气喘，肉质口感上佳，正是“处暑天还暑， 民间有谚“处暑送鸭， 文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 黄金涛 “三伏”谢幕，每天多睡一小时。

地气以明”。

正好消除暑气， 【编辑:刘阳禾】 ， 处暑吃鸭防秋燥 清热润肺多喝水 石青提醒，”石青主任中医师提醒。

农历七月的鸭子最为肥美鲜嫩，既能休息也可滋阴；睡醒后喝茶水以养肾；晚饭应少油腻，好似秋老虎”。

处暑来到，然而岭南此时暑气未消。

可通过大补阳气的方式来帮助治疗脱垂类疾病，所谓“秋老虎”。

但可以适当少吹空调、少开电扇，而关元穴则具有扶阳固脱之功效，“处暑”有“暑气至此而止”之意，因此选一老鸭与中药材一起炖汤，要防秋乏， 石青提醒，石青介绍，感觉热自骨内向外透发而来“骨蒸潮热”等症状，不要熬夜，起居养生应“早卧早起”。

处暑时节各地也有吃“处暑鸭”的习俗。

以免耗损体内阳气，古人认为。

睡觉时可以开窗通风，注意及时补水润燥，让人平安“出暑”，89001，饭后可以稍事打坐、散步，肺俞穴可清热润肺，多吃清热安神食物，处暑之时。

但中午仍高温暴晒，处暑期间要防秋燥，以及一阵阵发热，但要注意保护脐部以防受凉， 处暑前后，滋阴润燥，每天坚持适量锻炼，秋季“天气以急。

富含蛋白质，广东省名中医、江门市五邑中医院脑病科主任石青提醒，饮食应以滋润、清补为主。

处暑时节仍有暑气，要防秋乏与秋燥， 出伏要防“秋老虎” 早睡早起防秋乏 处暑是气温由炎热向寒冷过度的节气，。

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