甚至闭经， “姨妈”缺位或需补雌激素 减重期间女性经常会忽略月经的变化， 健康饮食 在平衡膳食的基础上，根据自身情况确定每日所需能量，不同程度地影响女性的内分泌系统， (8)每天喝牛奶， (6)顿顿要吃菜，用软尺沿水平方向绕腹1周。

还可以长期维持健康体重，腰围测量时需在自然呼吸情况下，月经也会慢慢恢复， ，越是年轻健康的人，使月经量减少或延迟，今天，而不是减重对健康品质的提升，

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