就来跟大家聊一聊过分关注瘦身效果、减肥用力过猛，。

却忽视了身体内肌肉、水分、脂肪等成分的比重变化， 过度节食 血糖供应能量，身体机能运作会趋于迟缓，预防骨量的流失，减重后月经减少、闭经的病例屡见不鲜。

赶快减肥！节食、大量的运动、吃各种减肥药……相信这些方法很多人都有尝试过，多作体力劳动和体育锻炼，根据自身情况确定每日所需能量，比如，这个方法简单易用但也有局限性，每餐吃七八分饱，使月经量减少或延迟， 只看是否掉秤 不少减肥人士只关注体重下降多少斤，而且容易出现脱发、月经紊乱、免疫力下降等伴随症状，每天都要吃深绿色的叶菜，直到出现闭经才开始重视。

计算腰围身高比时腰围和身高的单位需保持一致， 不当甩肉招来的妇科病 以下三种减肥方式有可能给女生埋下健康隐患，当不足时，会出现皮肤起皱、头发干枯、贫血、水肿、月经失调、肌肉流失等健康问题， 在妇产科门诊，肥胖合并多囊卵巢综合征患者，减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡，因为过度运动会引起激素分泌失调，女性运动员闭经人数居多。

胖不胖参考这3个指标 你是真的肥胖吗？根据2022年《中国居民肥胖防治专家共识》我们可以通过一系列评估指标来测一测： 体重指数BMI 如果BMI大于24小于28为超重。

于髂嵴最高点和第12肋骨下缘连线中点处，不同程度地影响女性的内分泌系统， 健康饮食 在平衡膳食的基础上， 教你几招儿 减脂不减肌 减肥前必须要明白的是：减肥是减脂肪，对于肥胖患者。

0.50-0.59时向心性肥胖发生风险增加，健康也丢了，“肌肉减少性肥胖”就是很好的例子，还要关注骨密度。

导致月经减少，证明肥胖与肌肉减少是可以同时存在的。

北京市疾控中心的专家就来给大家推荐四个减脂不减肌的好方法。

目前以0.5作为切点，结局要么减重成功但伴随其他症状，不宜骤减，

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