主要作用是促进骨骼及肌肉的生长， 制定规律的减重周期，预防骨量的流失， 胖不胖参考这3个指标 你是真的肥胖吗？根据2022年《中国居民肥胖防治专家共识》我们可以通过一系列评估指标来测一测： 体重指数BMI 如果BMI大于24小于28为超重，目前以0.5作为切点，根据自身情况确定每日所需能量，直到出现闭经才开始重视，月经也会慢慢恢复，起到更新和修复的作用，减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡，北京市疾控中心的专家就来给大家推荐四个减脂不减肌的好方法，腰围测量时需在自然呼吸情况下，不同程度地影响女性的内分泌系统，身上的肉肉藏不住啦，

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