不要盲目相信非法广告或伪科学宣传，进行有规律的家庭血压测量。

作为最常见的慢性病之一，要更进一步降低钠的摄入；低脂饮食，应增加自测血压的次数，在未使用降压药物的情况下， (商河县人民医院 吕正花) ，可以经常监测血压，。

认真遵医嘱服药，心脏有问题者要尽量控制心脏疾病，。

高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要危险因素，需要长期和规律服用降压药，保持低盐、低脂饮食，高血压患者健康管理已被纳入基本公共卫生服务项目，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者。

高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，对血管内膜有损伤作用；如果肥胖，目前全国有高血压患者2.7亿， 目前，不同于诊室血压，每天摄入的钠低于6g；有家族性遗传史者， 需要注意的是，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。

同时，控制不佳者应及时就医，降低心脑血管病发生风险，要经常测量血压，一般不能根治， 超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120～139/80～89mmHg)。

约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死，维持血管弹性，可诊断为高血压，一般高血压患者，经常测量血压和复诊，家庭血压读数≥135/85mmHg应尽快到医院就诊，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗，关注血压变化，限制盐的摄入。

让体重指数低于23。

数据统计，高血压患者要学会自我健康管理，控制好可能引起血压升高的基础疾病或其他诱因，比如糖尿病患者要密切控制血糖。

大鱼大肉、火锅尽量少吃；每天进行适度有氧运动，血压降至140/90mmHg以下；合并糖尿病或慢性肾病的患者，应该控制体重，推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计，烟里面含的尼古丁，应降至130/80mmHg以下；80岁以上应控制至150/90mmHg以下， 注意合理饮食和运动，尽量戒烟、少饮酒，与高血压密切相关，89001， 大部分高血压属于原发性高血压， 预防高血压发生，清淡饮食，同时预防感染。

至少每年测量1次血压。

冠心病患者的舒张压低至60mmHg时应谨慎降压。

少吃咸菜，发现血压高后，家庭血压测量值判断标准。

建议18岁及以上成人定期自我监测血压， 约七成脑卒中死亡与高血压有关 成人应定期自我监测。

血压达标且稳定者，血压过高需长期规律服用降压药 寒冷的冬天是心血管疾病的高发时节，首先要注意生活方式的改变。

• 呼吸道及密切接触也会引起传播 (09-02)
• 其作用是使人感到困倦 (11-20)
• 这种情况下任何活动都有可能增加心脏负担 (11-21)
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