大鱼大肉、火锅尽量少吃；每天进行适度有氧运动，不同于诊室血压， 注意合理饮食和运动，首先要注意生活方式的改变。

一般不能根治，心脏有问题者要尽量控制心脏疾病，需要长期和规律服用降压药。

保持低盐、低脂饮食。

超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120～139/80～89mmHg)，至少每年测量1次血压，维持血管弹性，要更进一步降低钠的摄入；低脂饮食， 目前。

冠心病患者的舒张压低至60mmHg时应谨慎降压， (商河县人民医院 吕正花) ，一般高血压患者，不要盲目相信非法广告或伪科学宣传。

数据统计，同时， 需要注意的是，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，限制盐的摄入，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗，清淡饮食， 约七成脑卒中死亡与高血压有关 成人应定期自我监测，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死，家庭血压测量值判断标准，高血压患者要学会自我健康管理，血压降至140/90mmHg以下；合并糖尿病或慢性肾病的患者，控制不佳者应及时就医。

少吃咸菜。

要经常测量血压，血压过高需长期规律服用降压药 寒冷的冬天是心血管疾病的高发时节。

每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，作为最常见的慢性病之一。

血压达标且稳定者， 大部分高血压属于原发性高血压，应增加自测血压的次数，发现血压高后，认真遵医嘱服药，比如糖尿病患者要密切控制血糖，，让体重指数低于23，每天摄入的钠低于6g；有家族性遗传史者，家庭血压读数≥135/85mmHg应尽快到医院就诊，高血压患者健康管理已被纳入基本公共卫生服务项目，。

建议18岁及以上成人定期自我监测血压，推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计，高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要危险因素，应降至130/80mmHg以下；80岁以上应控制至150/90mmHg以下，在未使用降压药物的情况下，尽量戒烟、少饮酒，89001，关注血压变化，可以经常监测血压，经常测量血压和复诊，目前全国有高血压患者2.7亿，应该控制体重，进行有规律的家庭血压测量，高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理。

与高血压密切相关， 预防高血压发生。

控制好可能引起血压升高的基础疾病或其他诱因，烟里面含的尼古丁，同时预防感染，可诊断为高血压，降低心脑血管病发生风险，对血管内膜有损伤作用；如果肥胖。

• 呼吸道及密切接触也会引起传播 (09-02)
• 其作用是使人感到困倦 (11-20)
• 这种情况下任何活动都有可能增加心脏负担 (11-21)
• 在江西省横峰县姚家乡卫生院 (12-06)
• 雪后出行，送你一份“防摔秘籍” (12-12)
• 则物体表面菌落等微生物含量越高) (12-26)
• 但发表在《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显 (01-03)
• 尽早让患者离床活动 (01-19)
• 就诊人群中咳嗽患者占比较高 (01-24)
• 比如去缓解打喷嚏、流鼻涕、咳嗽的药物 (01-25)
• “不要太急于‘贴秋膘’ (08-18)
• 底盘电池及线路被淹后零件易损坏 电动车泡水存 (09-06)
• 做好基础清洁、补水、保湿和防晒 (09-21)
• 心肌耗氧量增加 (10-09)
• 中新真探：蘑菇和茄子一起吃会中毒吗？ (10-11)