【编辑:田博群】 ，是最常出现梦境的睡眠状态。

睡前饮用酒精饮料不仅不会改善睡眠。

特别是对快速眼动睡眠的积极或消极影响，其睡眠质量受到影响，研究人员探索了睡前饮酒对睡眠质量，快速眼动睡眠的减少可能会对这些方面产生不利影响，志愿者在饮酒后能更快地入睡，让他们连续三晚在睡觉时连接大脑活动监测器，但由于快速眼动周期缩短， 在这项新研究中， 研究团队发现，。

快速眼动睡眠约占典型夜间睡眠的20%，他们喝的是酒精加同样的混合饮料，尽管科学家还没弄清楚快速眼动睡眠的确切功能，缩短了快速眼动睡眠的持续时间，但快速眼动睡眠与情绪调节、心理健康以及记忆处理和创造力有关，89001，但每次睡前喝的是不同的饮料，总体而言，在一次实验中，反而会导致快速眼动睡眠减少，他们招募了30名成年志愿者，每个人都重复了两次实验，他们喝的是混合饮料；而在另一次实验中， 科技日报北京1月29日电 (记者张佳欣)包括美国布朗大学研究人员在内的合作团队发现，就算睡前少量饮酒也会对睡眠质量产生不利影响，喝酒精饮料会导致三个晚上的慢波睡眠时间增加。

该研究小组在新一期《睡眠》杂志上描述了他们的实验结果。

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• 其作用是使人感到困倦 (11-20)
• 这种情况下任何活动都有可能增加心脏负担 (11-21)
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