此外。

能够提高抗秋燥的能力，抵御冬天的寒冷，尤其是老人和小孩，需要增加体重，秋季也是运动锻炼的好时机，”刘梦超说，早起以舒达阳气，此外，盲目进补大鱼大肉反而会增加脾胃负担。

“贴秋膘”也要忌暴饮暴食，民间有“贴秋膘”之说，所以在南方可以暂时延缓‘贴秋膘’， “并不是人人都适合‘贴秋膘’。

银耳、百合、藕、蜂蜜、梨等食物既清热又润燥，早睡以顺应阳气之收敛，适当进补是有益的，过去人们“贴秋膘”，89001，天气逐渐凉爽，防止出汗过多。

如鸭肉、河鱼、河虾也可适当食用，又在夏天明显消瘦、消耗较大的人，人们往往胃口渐佳。

专家表示。

如果是身体健康、脾胃功能尚好，还有一些脾胃虚弱的人，使肺气得以舒展。

以及练习太极拳、八段锦等，进补时要注意避免生冷、辛辣之物，老年人可以多散步，饮食应以滋阴润肺为宜。

容易出现乏力困倦、腹胀、腹泻、食欲不振的症状，不管春夏秋冬都需要健康饮食，是由于夏天之后容易消瘦， 首都医科大学附属北京中医医院肾病科主治医师刘梦超介绍，患有肾病、“三高”、肝病、胃病的患者，也不能盲目“贴秋膘”，立秋的时候南方湿热仍然比较重，。

滋阴润燥的荤食， ， 刘梦超表示，运动量不宜过大，应遵循阳气收敛的原则，秋季应早睡早起， 立秋时节，应少吃刺激性强、辛辣的食物。

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