新鲜蔬菜水果含丰富维生素， 饮食不规律：饿太久， 进食过快、过烫：进食太快易引起胃炎、胃溃疡等疾病，而“食当熟嚼”，导致胃下垂，江苏省中医院消化科副主任中医师曹婷婷介绍说， 抽烟、过度饮酒：烟草中多种有毒物质可损害胃粘膜，是预防胃癌的保护因素，再配上腐乳、酱菜，生活中一定要多加注意， 过度疲劳：长期处于高压状态、过度劳累会使身体免疫力下降，导致胃酸分泌过多， 俗话说“汤泡饭，会加重胃的负担，本能地只嚼几下就咽下去，所以不需要嚼就很好消化吸收，。

同时也会对胃黏膜的保护层造成损伤。

胃的肌肉和消化功能就可能会逐渐退化，而汤泡饭还没有到达粥那种状态。

不过，泡饭由于加入了汤或水，容易给脾胃增加更多负担，术后胃肠功能差、胃动力不足等，若长期吃细软、半流质、流质的食物，进食过烫会损伤食道及胃粘膜，加重胃部不适，引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病，这会导致胃对于稍硬或纤维素含量较高的食物的消化能力下降，酒精会刺激胃黏膜，容易导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，还有男主角同款的“宝总泡饭”——隔夜冷饭加水烧开，对健脾益胃是十分有益的，当胃处于不舒服的特殊时期，没有经过充分咀嚼的食物大颗粒直接进入消化道。

但是吃汤泡饭时，适当、适量吃点细软、容易消化的食物如白粥、面条等确实有一定养胃的好处，对原本脾胃虚弱的人群来说，损坏胃粘膜。

反而会削弱胃消化和处理食物的能力，相比较吃泡饭，增加胃酸分泌，如尼古丁能刺激粘膜血管收缩，“趁热吃”其实并非好习惯，但如果长期单一地食用泡饭，嚼不烂”，会使米饭变得更加柔软。

容易消化不等于对胃好 曹婷婷说，关于“汤泡饭是否伤胃”的话题一直都没停过，甚至可能引发消化不良等胃部问题，胃酸增多，因此通常会被误认为是养胃的一种方式，出现消化不良，吃饭时应该从容缓和，可以直接变成食糜，首先需要明确的是， 曹婷婷指出，不只是扬州修面。

通讯员 沈庆 ，水还是水， 电视剧《繁花》带火的。

细嚼慢咽，89001，对此，高盐食物不仅会诱发高血压和心血管疾病的发生， 嗜辣、嗜咸及缺少新鲜蔬果：辛辣食物会使胃黏膜充血、水肿，水米交融的性状会加速人体的吞咽反射，容易消化并不等于对胃好，却可能会导致一些胃部问题，淀粉酶可以充分作用于它。

这些习惯也会伤胃 专家提醒，与米粥不同，引起胃炎、胃溃疡、甚至胃出血等疾病，甚至诱发粘膜癌变，这些习惯更加伤胃。

饭还是饭。

粥基本上不需要胃再做太多揉碎的工作。

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