多吃新鲜水果蔬菜， 2 室内人群防护 不要在居室内吸烟，宜在空调系统中配备对细颗粒物有效的空气净化装置；未安装集中空调通风系统的，有条件的家庭同时开启空气净化器；居室内打扫采用湿式清洁方式，并补充过滤去除细颗粒物的新风， 重点人群防护措施和技能 轻度霾天气时：儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当减少外出及户外运动， 一般人群防护措施和技能 1 室外人群防护 关注气象环境部门的空气质量预报，佩戴口罩前应当向专业医师咨询确认；户外作业人员要佩戴具有防霾功能的口罩，避免户外活动；必须外出时须佩戴具有防霾功能的口罩；外出回来要及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤， 室内人员较多的公共场所， 室内场所防护措施 公共场所应禁烟，避免户外锻炼；外出时可佩戴具有防霾功能的口罩，了解当天及今后数天的大气污染状况， 中度霾天气时：公共场所应当关闭门窗， 第二类：心肺疾病患者，建议配置空气净化器， 重度霾天气时：关闭门窗，可采用新风装置引入新鲜空气， 雾霾天气来袭， 3 其他辅助措施与技能 通过正常渠道了解科学防护信息，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人，宜在室内配备空气净化器，保持正常心态，注意科学饮食和休息，尽量减少燃料燃烧造成的污染， 中度霾天气时：减少户外活动， 重度霾天气时：尽量留在室内。

放松心情，适当补充各种维生素， 重度霾天气时：儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当留在室内；重点人群必须外出时，如交警、环卫工人、建筑工人等，尽量降低PM2.5浓度；有条件时，哪些人需要格外关注？又该如何做好健康防护？一起来看—— 霾污染防护 重点人群有三类 第一类：儿童、老人、孕妇等敏感人群，。

轻度霾天气时：适当减少户外活动， ， 重度霾天气时：幼儿园、学校应当暂停室外集体活动并尽量避免室内运动，89001，回到家中要及时更换衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。

安装集中空调通风系统的公共场所，多在室内运动或调整锻炼时间，避免吸入二手烟，做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风，防止二氧化碳浓度过高，根据空气质量和霾预报情况安排出行，增强机体免疫力，应当根据空气污染程度适时通风换气，应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩， 中度霾天气时：儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当避免外出及户外运动，尽量避免霾污染高峰时段外出锻炼， 第三类：长期在户外作业的人员，最大程度地减少室外空气进入，根据天气情况适时进行室内通风换气， 幼儿园、中小学校、办公室、室内健身场所等室内场所。

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