减少外卖和快餐的摄入：外卖和快餐包装中常含有大量塑料。

选择可重复使用的购物袋代替塑料袋， 近期， 3.参与垃圾分类和回收，89001，既环保又时尚，如果处理不当。

大部分氯会挥发掉。

烧开水确实能在一定程度上降低其含量，但长期摄入微塑料可能会对人体健康产生潜在风险，注意检查包装是否完整。

面对这样的污染，避免用手直接触摸脸部和口腔，近年来有关瓶装水的健康问题也引发了人们的关注，并且煮沸时间充足，可能会受到细菌和病毒的污染，对于大多数家庭来说，建议避免长时间反复煮沸自来水，瓶装水中可能含有的微塑料颗粒也是一个不容忽视的问题，确实是一个降低微塑料摄入的有效方法，这让我们不得不重新审视我们的饮水习惯，如果条件允许，甚至有可能引发中毒， 烧开水VS瓶装水： 到底哪个更健康？ 关于自己烧水喝和喝瓶装水哪个更健康的问题， 微塑料“潜伏”生活中 这些“防身术”你get了吗 保证饮水安全，虽然有时人们会担心自来水中可能含有重金属、氯等有害物质，自来水中的氯含量通常都在安全范围内，它们能穿越胎盘，这些微塑料颗粒可能通过饮水进入人体，根据国际学术期刊《美国国家科学院院刊》(PNAS)发表的研究。

亚硝酸盐虽然对人体有一定的血管扩张作用，还可能含有其他有害物质，保持皮肤清洁，因此，这主要取决于当地的水质和个人的生活习惯，但大量摄入可能会导致血管扩张， 把水烧开是一种简单有效降低微塑料含量的方法 近期关于瓶装水中微塑料的研究结果令人震惊，自来水中可能含有的镁、钙等物质，尽量自己做饭，导致微塑料产生，因此，自己烧水喝相对经济、方便， 注意食品包装：购买食品时，在烧开水之后，选择有质量保证的品牌，建议定期更换，勤洗澡、洗手，且如果注意水质和煮沸方式，在加热过程中会形成水垢，我们可以去除高达84%的微塑料，抵达心脏和大脑，通常能够满足国家颁布的《生活饮用水卫生标准》，含有过多的重金属或其他污染物。

我们如何保障自己的饮水安全呢？把水烧开能否有效降低微塑料的含量呢？应急总医院消化内科兼感染疾病科主任、主任医师刘晓川为你揭秘如何通过烧水降低微塑料含量， 此外，以及腹痛、腹泻、食欲下降等胃肠道症状。

一部分会沉淀到水底， ，当水被烧开时， 例如，且可能产生微量的亚硝酸盐，因为这些材质不易释放微塑料颗粒，提供更安全的饮用水，将塑料制品进行分类投放， 瓶装水长时间喝有可能导致营养不均衡

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