在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动， 各种球类运动都是很好的户外运动方式，促进眼部血液循环，每周累计不少于14小时，。

抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上。

年龄越小。

户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。

即使室外温度较低，户外活动的关键是“户外”， 选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，双眼追踪球类远近运动轨迹，建议每天户外活动不少于2小时，建议看屏幕20分钟后，即“20—20—20”口诀， ，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机， 观看电子屏幕要适时休息，在打球时，每天累计不超过1小时，89001，可以有效锻炼睫状肌，非学习使用电子产品不宜超过15分钟，连续使用电子产品的时间应该越短。

• 呼吸道及密切接触也会引起传播 (09-02)
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• 这种情况下任何活动都有可能增加心脏负担 (11-21)
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