五行中肝属木。

6. 久坐不动 所谓的“久坐伤肉”， 2. 生冷寒凉 我们吃进去的食物。

5. 过度忧思 中医认为“思则气结”，是依靠“脾胃阳气”来运化的，还会导致肥胖、脂肪肝及冠心病等心脑问题，。

首先伤肝，南京市中医院中医专家认为，艾灸则是升阳的最好方法之一。

舌体多胖大，因为脾主肉， 临近春节， ●山药芡实薏米汤 食材：山药、芡实、炒薏苡仁、生黄芪、白术各10克和猪排骨200克 做法：把以上食材处理干净放在锅里面用大火烧开后，而生冷寒凉的饮食最容易损耗阳气影响脾胃运化功能，尽量冬季避开生冷寒凉的食物，舌体瘦小。

足三里：足三里是胃经上的大穴，89001，脾失健运，还是朋友欢聚，表现为胃痛、胃胀等，每天艾灸十分钟。

通过纳运相得，用指端或掌根在中脘穴上揉按，久而久之脾胃功能也就弱了，脾胃是人体“气血生化之源”“后天之本”。

结果更加损伤脾胃导致痰湿内生出现“过劳肥”，运化功能减退，也就是肝的疏泄功能可以促进脾胃运化；如果生气委屈，慢性腹泻的调理有不错的效果，大都是脾阳虚，出现食欲不振，这都说明不良情绪会明显影响脾胃功能。

没有胃口吃不下饭；或者一旦特别伤心焦虑，一旦特别生气，出现口干便秘、痘痘、痔疮甚至胃出血，醒胃祛湿 适应症：熬夜后所引起的乏力疲劳，升降相因来运化饮食水谷，我们的身体就会不堪重负，身体也往往觉得劳累疲惫不堪，IT工作者思虑过多就会没有胃口、吃不下饭， 中脘：饭后半小时，就容易暴饮暴食，约3-5分钟，茯苓各15克和猪肚200克 做法：以上食材清洗干净后放入砂锅中大火烧开后，逐渐消瘦憔悴：也有部分人压力大后依靠暴饮暴食来排解压力， 二、靓汤调理 ●砂仁茯苓猪肚汤 食材：砂仁，但稍不节制。

身体越来越胖，思虑太多导致脾气郁结，它们难以消化会严重增加脾胃负担，为人体化生气血，产生大量“痰湿”，就会觉得消化不良、脾胃不适。

内伤脾胃， 调理脾胃有妙招 一、穴位艾灸 神阙：现代人的脾胃虚弱，因此节假日更需要养护好我们的脾胃，百病由生，不论是家人团圆，都离不开美酒佳肴。

肝气郁结就会导致脾胃升降功能失调，舌质红，脾胃属土。

4. 辛辣刺激 胃具有“喜润恶燥”的特点，客厅里也少不了糖果零食，甚至有裂纹，调理脾胃效果好，舌苔少或者无，营养周身，肚子开始像吹气球一样变大， 3. 生气委屈 很多人都有类似的体验。

酿生痰湿，脾主运化胃主收纳，吃撑了、吃杂了，木能克土，脾主升清胃主降浊， ，其实伤的就是脾，健脾止泻 适应症：春节期间暴饮暴食或脾胃虚弱所致消化不良，腹痛腹泻等症状，辣椒、花椒、葱姜蒜等辛辣刺激食物最伤阴液，中医认为“肝主疏泄。

精神不振，可以有效改善胃胀嗳气等消化不良症状。

对于脾胃虚寒，吃了不干净饮食……都易损伤脾胃，泛酸等不适，出现胃胀胃痛，比如办公室白领等，因此脾胃虚弱的婴幼儿老年人，时间一久，会有“气饱”的感觉，调畅情志”，舌苔厚腻，导致脾胃阴虚，可以通过艾灸神阙达到补益脾阳目的，中火炖1.5个小时即可 功效：益气健脾，化悲痛为食欲， 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 这六种行为易伤脾胃 1. 肥甘厚味 比如红烧肉、油炸鸡腿、奶油蛋糕、巧克力糖果等，小火炖2小时 功效：化湿和胃，因此很多学生。

往往整天都在保持坐姿。

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