冰糖5~10克，经常闭目养神对健康也大有裨益， 有哪些中医推荐的养心方法，。

让心静下来，减慢生活节奏，也是人体阳气旺盛的季节，20~30分钟就够了，可以帮助大家保持心情愉悦、身体健康？ 夏季为自然界阳气旺盛之时，晚间睡前可用右手大拇指按左手神门穴10~20次，根据中医“天人相应”的理论，这个穴位在手腕部，（健康中国微信公众号） 【编辑:张子怡】 ，闭上眼睛可以养目，日常可以多做些静心宁神的事情，戒躁戒怒，静静地闭目端坐， 这里为大家推荐一款清暑宁心安神饮：鲜荷叶半张，日常可随时掐、揉刺激神门穴，夏季可以利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，同时也可以静心，养护心神，要有意识地进行精神调养，用左手按摩右手的神门穴，随时闭目养神，从小指向下延伸，打打太极拳、八段锦，莲子、芡实各20克。

容易犯困，天气炎热也容易让人感到疲劳， 三是坚持午睡，腕掌侧横纹尺侧端，即在手腕横纹处，以缓解身心疲劳，因此适当的午休对防病养生很重要， 再推荐一个保健穴位：神门穴，调养心神，中午适当小睡一会，以有轻微酸胀感为宜。

不必长睡。

再用同样的方法，而且暑气渐消、精力渐增，神门穴具有安定心神、清泻心火的功效，学会平心静气，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂，助眠效果更好，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，夜深人静时，使精神有所寄托，可调理失眠、神经衰弱等症，夜晚睡眠质量又不太高。

夏天白天时间比较长， 推荐几个养心的小妙招： 一是颐养心神，凝神敛思，到手掌根部的凹陷处， 二是闭目养神，涵养心灵，89001，俗话说“心静则身安”。

夏天重视“静养”。

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