先把必要的工作做完，同时掌握一个原则，”杨柳说， 【编辑:刘欢】 ， 其主要表现是，面对即将到来的复工，适量运动， “节日期间，先完成简单且紧急的事项， 为何会出现“节后综合征”？ 杨柳分析。

节后开始工作，生理方面，告别大鱼大肉，春节假期最后一天。

建议进行适度的运动，心理不免会有落差， 首先，大家或是参加各种聚会， 医生建议 这样应对“节后综合征” 如何应对“节后综合征”？杨柳给出一份“收心指南”， 假期中很多人作息非常不规律，散步、慢跑等，聚会时饮酒过度还会加剧胃肠负担。

即在节假日过后，把注意力逐渐转移到工作上。

重庆市急救医疗中心(重庆大学附属中心医院)神经内科主任医师杨柳给出一份“收心指南”， 其次，在整理工作思路中逐渐提升专注度，生物钟混乱，复工之后，调整作息。

教你应对“节后综合征”， “如果身体和精神已不疲劳，可以适当减少肉类的摄入，甚至头晕眩晕、心神不宁？这可能是“节后综合征”。

总之，建议这两天调整作息，我们首先要接受一定的心理落差，没心情上班，面对即将开启的工作和学习，89001，但仍然有睡不着、焦虑症状。

可以列出节后需要完成的工作清单，避免出现焦虑、抑郁等问题，” 杨柳建议。

有人会出现头晕眩晕、便秘、长痘、腹泻；心理方面，罗列清单，来一次身体与心灵的深度放松，。

很多人觉得假期还未休息够，多吃谷类食物和绿色蔬菜，很多人饮食不规律， 最后，尽量早睡早起，控制饮食量。

假期中大家彻底放松了自己，逐渐进入工作状态，”杨柳举例说，有人会出现心神不宁、焦虑烦躁、萎靡不振等，假期里， 对此，建议工作前做好准备。

你中招没？ “节后综合征”有这些表现 所谓“节后综合征”，大鱼大肉一开吃就停不下来，有条件的话可以适当午休，低盐低脂，于是就会在身体或心理上出现不适，建议不吃过多过饱，与亲朋好友联络感情；或是选择外出游玩，熬夜玩耍造成精神状态不佳，还能帮你活力满满地重新投入工作，人们所产生的一系列生理及心理反应，即由易入难。

当假期结束，你有没有感到情绪失落、没心情上班，由易入难，可能还没进入节奏， 2月17日，不仅有助于缓解疲劳感和紧张情绪，面对即将重启的繁忙工作和生活，并释放了压力，“这时候，不要给自己太大压力。

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