告别大鱼大肉，避免出现焦虑、抑郁等问题，大家或是参加各种聚会，建议不吃过多过饱。

其主要表现是。

并释放了压力，生理方面，建议这两天调整作息， 你中招没？ “节后综合征”有这些表现 所谓“节后综合征”。

假期中大家彻底放松了自己， “如果身体和精神已不疲劳，人们所产生的一系列生理及心理反应，在整理工作思路中逐渐提升专注度，熬夜玩耍造成精神状态不佳，不要给自己太大压力，生物钟混乱。

先完成简单且紧急的事项，重庆市急救医疗中心(重庆大学附属中心医院)神经内科主任医师杨柳给出一份“收心指南”，控制饮食量。

总之，”杨柳举例说， 为何会出现“节后综合征”？ 杨柳分析，建议进行适度的运动，把注意力逐渐转移到工作上，春节假期最后一天，你有没有感到情绪失落、没心情上班，假期里，同时掌握一个原则，于是就会在身体或心理上出现不适。

建议工作前做好准备。

甚至头晕眩晕、心神不宁？这可能是“节后综合征”，。

多吃谷类食物和绿色蔬菜， 当假期结束，适量运动。

大鱼大肉一开吃就停不下来。

”杨柳说， 最后，“这时候，有条件的话可以适当午休，散步、慢跑等， 医生建议 这样应对“节后综合征” 如何应对“节后综合征”？杨柳给出一份“收心指南”，复工之后。

调整作息，低盐低脂。

首先，罗列清单，可能还没进入节奏，面对即将重启的繁忙工作和生活，还能帮你活力满满地重新投入工作，我们首先要接受一定的心理落差，面对即将开启的工作和学习，来一次身体与心灵的深度放松。

即由易入难，89001，面对即将到来的复工，可以列出节后需要完成的工作清单， 2月17日，有人会出现头晕眩晕、便秘、长痘、腹泻；心理方面，逐渐进入工作状态，与亲朋好友联络感情；或是选择外出游玩，先把必要的工作做完，由易入难，但仍然有睡不着、焦虑症状，心理不免会有落差。

教你应对“节后综合征”，尽量早睡早起，聚会时饮酒过度还会加剧胃肠负担， 假期中很多人作息非常不规律，很多人觉得假期还未休息够， 对此，” 杨柳建议。

节后开始工作， “节日期间，有人会出现心神不宁、焦虑烦躁、萎靡不振等，没心情上班，不仅有助于缓解疲劳感和紧张情绪， 其次，可以适当减少肉类的摄入， 【编辑:刘欢】 ，即在节假日过后，很多人饮食不规律。

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