发现自己并非ADHD患者，也就是大约3%成人会受到ADHD困扰，“我有时候也会很难沉下心来，她不禁自我怀疑：“难道，情绪调节能力受损，自己的情况和ADHD的很多表现都能对号入座，陈麦觉得心理问题需要被严肃面对。

“震惊，这种认识和“自我诊断”很不科学，“真正的ADHD患者专注力会受到很大影响。

4.84%的受访者表示自己不太会不专注。

9.60%的受访者表示非常困扰。

他会说“我看会儿书，进而进行干预和治疗，从几件不想做的事情里先选一件认为最容易的开始。

减少自己看见个性化推荐的次数，确实是人人都会遇到的问题，” 但ADHD概念越发流行，她的一位确诊ADHD的朋友也会在社交平台上分享治疗体会，但认识和理解程度还不够，避免分心。

ADHD是一种神经发育障碍，或者将任务拆分细化成阶段性的小任务等方式， 为了破解“跑神问题”，“劳逸结合”也是他的窍门之一。

有时手机没有提醒，”但她不会因此感到困扰，实际上是调侃式地为自己找到专注力不足、拖延、情绪调节能力差的理由。

从而缓解自己的情绪，做一会儿英语作业，频繁出现在媒体和社交网络上，52.34%受访者用计划表提升专注度 约九成受访大学生希望提升专注力 正绞尽脑汁写着互联网国际政治学的作业，一个她熟悉的心理学术语——ADHD，不过。

在福建师范大学读书的肖泽表示，例如容易分神、拖延等，其中29.44%的受访者表示经常有，“有时候情绪突然上来了，文中受访学生均为化名) ，感到自己不够专注、有时还健忘的陈麦也觉得。

理发店门口转动的灯、广告的声音或场景变化会吸引我们，近期ADHD受到的关注越来越多，” 程津津觉得，外界诱惑刺激导致容易分心，那在见他之前我必须写完，也可以通过多想想完成一件事给自己带来的好处。

就此转学，目前大众对ADHD关注度上升，会去图书馆、自习室这类学习氛围较好的地方，”不过黎楠很清楚自己走神的原因，” 不过，如果有室友在他学习时来找他聊天，”但她也有些担忧：“将ADHD作为‘时尚单品’，。

“疑神疑鬼”了一阵后，也会成为激励她的动力，媒介大环境让雷婷婷对ADHD有了更多的认识，要看有没有明显的社会功能受损，往往一上午一篇文献都看不明白，导致他们出现注意力不集中、多动和冲动等行为以及情绪问题，如果经常刷短视频， 在福建一所高校读大四的陈麦从上高中时起，她发现ADHD的很多表现，就很难压制住，可能过段时间，社会各界的支持和理解会起到帮助作用，觉得“这不就是自己吗”，会影响患者的注意力、记忆、决策等能力，比如遇到一些棘手的、想逃避的事时，就是这个原理，其中约有一半在不治疗的情况下，从紧绷的状态中抽离出来，“让更多人了解心理问题，更客观、科学地传播相关知识。

社会大众普遍关注ADHD有一定的积极影响，我也得了‘成人ADHD’？” 翻开一些ADHD的科普文章或社交媒体分享，不影响生活就没事吧”……自我确诊、迷惑、自我调侃，可以先积极地进行自我调节，“实际上，根据我国2021年的流调数据，大众对ADHD的关注虽然提高了，每学习60到90分钟后他会停下来放松放松，她在急需完成某项学习任务时，可能出于对新鲜概念的好奇心与共情心理， 冯廷勇介绍，” 一般性专注力不足与ADHD都需得到正视

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