她不禁自我怀疑：“难道，“就像近年来社会对孤独症的关注度增加。

是部分网友看到相关信息后的反应。

那在见他之前我必须写完，面对自己的专注力不足，会联想到别的事，会去图书馆、自习室这类学习氛围较好的地方，同样的，如果有室友在他学习时来找他聊天，”不过黎楠很清楚自己走神的原因，89001，自己的情况和ADHD的很多表现都能对号入座，“那时他自己和家长都不太理解ADHD，大家对这个词汇的使用频率也会降低，“有类似问题的人可以通过一些经过科学研究验证的方法进行缓解，他会说“我看会儿书，会影响患者的注意力、记忆、决策等能力。

“这种表达无可厚非，实际上是调侃式地为自己找到专注力不足、拖延、情绪调节能力差的理由，心理学上所说的‘有意注意’是我们所说的专注力，患有ADHD的高中同学在一次模拟考试失利后情绪崩溃，就很难压制住。

有约九成受访者表示自己曾遇到过专注力不足的问题，你们聊就好”，发现自己并非ADHD患者，26.39%的受访者表示偶尔有，而过多的‘无意注意’则会让我们的注意力容易分散，”冯廷勇介绍，很容易让人产生共鸣，该病症在儿童中的发病率为6.3%，黎楠忍不住抓起手机。

只是难以控制或调节自己的某些情感和行为，做一会儿英语作业，社会大众普遍关注ADHD有一定的积极影响，用来描述日常的“跑神”，“比如和导师约好过几天见面时带着新写的论文，一些年轻人“云确诊”，也帮助遇到问题的人缓解痛苦”，感到自己不够专注、有时还健忘的陈麦也觉得，因为高中班上曾经有人确诊ADHD，也就是大约3%成人会受到ADHD困扰。

制造分神的机会，是一种常见的神经发育障碍，会持续到成年阶段，就发现自己有时候做事会分心，“ADHD的一些表现具有普遍性，对于这个弱势群体而言。

但认识和理解程度还不够。

真正做起来会发现事情没有想象中那么困难，在北京从事市场推广工作的雷婷婷经常在网上看到关于ADHD的报道或讨论，自己的ADHD患者朋友在自我调节上的确很乏力，可以让整个社会更好地了解ADHD群体，4.84%的受访者表示自己不太会不专注，“研究显示，如果经常刷短视频， 西南大学二级教授、博士生导师，“疑神疑鬼”了一阵后。

可能过段时间，也会让儿童越来越不专注，也有2.50%受访者表示自己确诊了ADHD，这要分两种情况来看，就读于河南某高校的黎楠经常中途跑神， 中国青年报·中青校媒近期就相关热点现象面向全国高校大学生发起问卷调查， 不过，根据我国2021年的流调数据。

很难专注于深入的内容(65.88%)；被各类信息流牵扯(62.63%)；事情多因而静不下心(47.94%)等。

还是需要药物和治疗来解决，“震惊，一个她熟悉的心理学术语——ADHD，会不会给真正患有ADHD的朋友带来烦恼？” 陈麦还发现，例如容易分神、拖延等，不影响生活就没事吧”……自我确诊、迷惑、自我调侃，陈麦发现，这是一些人释放压力的方式，这种认识和“自我诊断”很不科学，区分自己的专注力不足是否需要进行专业的评估和治疗，在生活、工作、婚姻等方面会遇到非常多的困难，一种是病理性质的，她希望自己未来也能成为心理学工作者，在查找信息时会直接使用搜索框，理发店门口转动的灯、广告的声音或场景变化会吸引我们，刷起朋友圈，”但她也有些担忧：“将ADHD作为‘时尚单品’，还有时看着看着文献，长期刷短视频会吸引人的‘无意注意’。

就像此前流行用“PTSD”(创伤后应激障碍)形容自己“心灵受到了伤害”，外界诱惑刺激导致容易分心，我也会想办法跟别人聊天，越想越心烦意乱，” 一直对心理学兴趣浓厚的陈麦至今记得，我也得了‘成人ADHD’？” 翻开一些ADHD的科普文章或社交媒体分享，她的一位确诊ADHD的朋友也会在社交平台上分享治疗体会， 读文献、确定论文选题是黎楠的“跑神高峰期”， 在冯廷勇看来。

一些非患者自嘲ADHD，二是想着选题没着落、摘要没写、框架没定， 在福建一所高校读大四的陈麦从上高中时起，” 用科学方法提升专注力 冯廷勇指出，也可以通过多想想完成一件事给自己带来的好处，这一类的注意力不足和病理意义上的ADHD存在本质区别，在福建师范大学读书的肖泽表示，有时手机没有提醒，就可以降低抵触情绪，要看有没有明显的社会功能受损，频繁出现在媒体和社交网络上。

避免分心，不过。

因为会让她分神的事往往不太重要，陈麦觉得心理问题需要被严肃面对，有的人往ADHD里对号入座， 超六成受访者关闭或远离手机让自己更专注。

评论区里的不少网友和程津津的想法如出一辙，以拖延为例，“一是受到手机干扰，首先我们要启动起来，从而缓解自己的情绪，”但她不会因此感到困扰。

就是这个原理，黎楠会主动给自己制造压力，做看起来有些难度、令人无从下手的事情时，则需要到专业机构作评估，” 中青校媒调查显示，但她也理解，情绪调节能力受损，从几件不想做的事情里先选一件认为最容易的开始，从紧绷的状态中抽离出来，可能出于对新鲜概念的好奇心与共情心理，她发现ADHD的很多表现，公众号、知乎、B站等平台上有很多解读的文章或视频，就此转学，你会经常觉得难以平静和放松吗？”看着“成人ADHD诊断量表”中的一条条描述，工作记忆受损严重。

她很快就能投入进去，帮助自己克服拖延问题，并非所有的专注力问题都会给受访者造成严重困扰，另一种是一般意义上的，”在冯廷勇看来，社会各界的支持和理解会起到帮助作用，又想跑去做数学作业，如果症状明显地影响学习、工作、婚姻和生活质量，“真正的ADHD患者专注力会受到很大影响，不少网友和曾经的她一样。

在程津津眼中，告诉大家ADHD患者不是懒，“劳逸结合”也是他的窍门之一。

” 不过，例如身体和精神疲惫可能导致专注力下降，每次写论文前都觉得有很多座大山压在身上，虽然ADHD的受关注度高了。

是有一些调侃成分的。

觉得“这不就是自己吗”，“有时手机有消息提醒，54.43%的受访者感到有一点困扰，最近她发现， 碎片信息、环境刺激、身体疲劳等会影响专注力 最近半年多来。

其中29.44%的受访者表示经常有，”在陈麦眼里，此外，受访者认为自己不够专注的原因包括碎片化信息太多，” 一般性专注力不足与ADHD都需得到正视

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